アンチエイジングのためにも「たんぱく質」が大事なことはわかってる。ただ、食事から摂るのってなかなか難しい。

それでもアンチエイジングのためなら頑張りたい。肌のハリ・ツヤ・髪の毛が気になるお年頃なのでプロテインを飲み始めました。

今回購入した大豆プロテイン。女性にはイソフラボンは大事だもんね。

記事の内容

  • 太りたいけど太らない体質
    ・手軽に摂れるプロテイン飲料とソーセージ
  • 購入した大豆プロテイン
  • 速攻で効果があった便通
  • 大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ?
  • エクオール検査結果
  • 大豆プロテインは朝と夜の2回
  • SAVASと比較

太りたいけど太らない体質

太ってもいいのに太らない私(す、す、すみまそん)一応過去一番太ったのは54キロ。ちなみに身長は163センチで、いまは50キロありません。

これ、けして自慢じゃないの。若い頃は「スタイルいいね」「スラっとしてるね」と言われて嬉しかったけど、この年齢で痩せていると貧相に見えると思いません?シワシワの鳥の皮みたいな肌はやだって本気で思ってる。

健康が基本だけど、ぽっちゃりしていると張りも出るしシワも目立たない。

手遅れになる前、いやもう手遅れ感があるけど、これ以上ハリを失わないように考えたとき浮かんだのが「たんぱく質」でした。

食事から十分な量を摂取するのは出来ないので、最初からプロテインから摂ることを考えてネット検索。

気軽に買うのは、SAVAS飲料とプロテインソーセージ。»プロフィット ささみ ソーセージ

成城石井で買ってたけど最近コンビニにもある「ささみプロテイン」全種類食べたけどプレーンが好み。お値段がお手頃なのが嬉しい。

購入した大豆プロテイン

»大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすいソイプロテイン

今回はこちらの「BODYWINGの大豆プロテイン」を購入。成分合格でお値段控えめだったのが決め手。

過去に飲んでいた「SAVASソイプロテイン」は、飲みやすさと溶けやすさともに合格なんだけど、お値段がちょっと気になり注文しなくなっちゃいました。
»明治 ザバス ソイプロテイン100

速攻で効果があった便通

「BODYWINGの大豆プロテイン」を飲み始めて速攻で感じたのは便秘改善。

少し話がそれますが、私は2週間出ないこともありました。だけど便秘で辛いという感覚もあまりない。

それでも過去には、お腹がパンパンで辛い経験もしていたのですが、この原因が便秘だとは当時は気が付かなかったんです。

数年後にこの痛みや症状を話したら「それ、便秘が原因だよ!」と指摘されるレベル。良い悪いかは別にして便秘に悩んでもしょうがないって楽観的。

で、今回このプロテインでお通じが良くなるおまけが付いた。

食物繊維のお陰かと思うけど、食物繊維系のサプリ、腸内環境を整える薬、便秘にいいというドリンクはどれも微妙だったのに、このプロテインと私の腸の相性が良かったのが嬉しい特典でした。

大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ?

女性ホルモンと似た働きをすると言われ、女性に支持されている大豆イソフラボン。

誤解しがちだけど、大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするではなく、正確にはエクオールが女性ホルモン似た働きをするのです。

イソフラボンには糖がくっついていて、腸内細菌の働きでこの糖が切り離され女性ホルモンと似たエクオールが出来る。

しかーしです、大豆食品を食べてもエクオールを作ってくれる腸内細菌の能力が日本人は少ないらしいのです。

エクオール検査結果

あまり好きじゃない納豆も女性ホルモンに役立つならとせっせと食べてましたよ。

で、この話を聞いて自分の腸内細菌パワーを調べてみました。

日本人の私のエクオール検査結果は・・・

0.25未満のレベル1「あなたはエクオールをつくれていませんでした」撃沈

無理して食べてた納豆も私のお腹では分解されてなかったのね。トホホ。

大豆プロテインは朝と夜の2回

プロテインの効果を出すために摂取量やタイミングが厳密にはあるよね。ジムで鍛えている人は運動後直ぐに飲んでいたのを見たことあるけど、私はルール度外視です。

運動してないので自己流で一日2回。朝(便通のため)夜(体が作られる)に、添付のスプーン1杯ずつを水に入れてシェイクしてます。

ただこれ、シェイクしてもダマが残ってちゃんと溶けないんですよ。味は甘くないきな粉かな。

体に合わないとか、味が苦手で続けられないとかあるので1袋注文しましたが、継続出来そうなので次回はまとめて注文予定。

SAVASとBODYWINGを比較

最後に2つを比較しました。

ビタミンB群が入っていて味と溶けやすさは断然SAVAS

カルシウムとレシチンが入っていてお値段が嬉しのはBODYWING

共通点は大豆プロテイン

以上、継続した結果はまた書きますね。