悪玉コレステロール高い「サプリと運動効果なし・甲状腺の病気で下がる」

LDL悪玉コレステロール値190~170と常に高い。下げる効果があるサプリは複数試してるし、DHAとEPAのサプリは2年以上継続中。

ヨーグルト、緑茶、豆乳、トマトジュースはほぼ毎日飲んでいる。

先月健康診断を受けた。結果はLDL悪玉コレステロールは184と高い。前回の数値より10高くなってる!

もう、薬を飲んだ方がいいのかなあと考えたのですが、始めて知った麹の悪玉コレステロール減少効果。

「薬を飲む前に一度試す価値がある」と、麹を進めている医師のHPも見付けたので、薬を飲む前に1度試すことにしました。

■目次■

総コレステロールとLDLコレステロール

  • HDLは善玉コレステロール:40~80平均値
  • LDLは悪玉コレステロール:70~139平均値

    ちなみに私は20代から以下。

    • LDL悪玉コレステロール常に高い
    • HDL善玉コレステロール平均
    • 総コレステロールも常に高い

    家族は高くないので遺伝の家族型ではない。昔は玉子が影響すると言われていたので玉子を控えたりもしていました。

    先月の健康診断で前回の測定より高くなっていて「もうヤバい」と実感。

    検査機関によって「総コレステロールのみ表示」「LDL・HDLの表示」とバラバラ。今回の診断結果はLDLとHDLの数値。3つとも教えてよって感じ。

    甲状腺の病気が疑われたときの数値

    何十年もコレステロールが高いから動脈硬化の進行が気になり、頸動脈の検査をオプション追加しました。このオプション検査がきっかけで、甲状腺の病気が疑われ、精密検査の結果バセドウ病と診断されたのです。

     

    この時、LDLコレステロールの数値は「115」始めて見た低い数値。体重も4キロ痩せて47㎏。しかし半年でバセドウ病が改善するとLDLは急上昇。

    LDLコレステロール値の変化

    1. 甲状腺の病気が疑われたとき:2018/6→ 115
    2. バセドウ病が改善したとき: 2018/12→194
    3. 今年の健康診断結果:2021/5→184

    1と2は半年で90違う。

    さまざま試したサプリや油

    「コレステロールが下がる」と聞くとサプリや健康食品を色々試しました。健康産業で働いていたから情報は常に集まりました。

    コレステロールは脂。ドロドロ血からの動脈硬化へ移行。血栓が心臓に飛ぶと心筋梗塞。脳に飛ぶと脳梗塞。前触れなく突然襲われる病。

    効果があると言われた、サプリや健食は色々試したけど「効果ゼロ」口コミに期待しちゃう。騙されてるとは思ってないんだけどね・・・

    オメガ3・亜麻仁油・えごま油・ヘンプ油

    脂には脂だ!

    オメガ3・亜麻仁油・えごま油・ヘンプ油なども散々試す。現在はココナッツオイル・オリーブオイル・えごま油のみ愛用。

    DHE/EPAのサプリは高濃度で海外仕様。体に良さそうなトマトジュースには酢を入れるのが私流。ラーメンにも酢が好き。それでもコレステロールの一向に改善はしない。

    アレかな、良いことより悪いことが上回ってる状態。

    こんなイメージ。汚水が入った入れ物がある。穴が開いていて少しずつ漏れている。けど、それ以上に汚水が流れ込んで来るから入れ物から溢れてる。

    医師の言葉「スナック好きでしょ」

    バセドウ病で通院すると血液採取から始まる。

    血液採取をするんだから、乱高下したコレステロール検査を追加して欲しいと先生にお願いしました。

    バセドウ病になり下がっていたコレステロール値も、バセドウ病の改善とともにまたまた上昇。

    医師からひとこと

    「スナック好きでしょ。原因はスナックかも知れないのね」

    太らない私は間食し放題。薄々感じていた間食をズバッと指摘された。おせんべい好きを伝えると「なら、焼いているやつね。揚げているのは避けて」

    「薬を飲んで好きな物食べるか、薬は飲みたくないからと生活習慣を改めるか。考え方だね」と。納得だわ~

    医師からの指摘。忘れていないけど欲に負け常に間食してる。その結果が今回も数値に出た感じ。

    始めて試すサプリ「紅麹」

    ネット検索していると「薬を飲む前に一度試す価値あり」と推奨しているサプリがあった。

    著者の医師は自分の患者にも薦めているとも書いてある。それが、偶然少し前に購入していた「紅麹サプリ」でした。

    麹にはコレステロールを下げる効果があり、特に紅麹にその働きがある

    紅麹の効果を初めて知った私。早速、放置していた「紅麹サプリ」を飲み始めました。

    スポーツジムで運動再開

    港区に住んでいた時はジムにずっと通っていた。ただ、運動で私のコレステロールが下がらないことも判明してた。

    引っ越しして運動はしてなかったので、ジムを探して再開決定。運動はコレステロールうんぬんではなく、体力筋力アップが目的。気分転換にもなるしね。

    しばらく下記を実践します。

    1. 間食を減らす
    2. スナック減らす
    3. 紅麹サプリ試す
    4. 運動する

    改善しなければ、もう薬を飲むことにしよう。「紅麹サプリ」に効果があるか分からないけど、経過の追記はしますね!