気になっていた重曹水を毎朝作って飲んでみました。いま3週間目です。巷では重曹水で腸内環境が整い便秘が解消したとか、ガンが治ったとかあるし、反対に危険だから飲んじちゃダメもある。

結局、何が良くって何が危険なのかわからない。で、自分で試すことにしました。重曹水が気になってる方はご参考にして下さい。

目次

重曹水の効果(メリット)

こんな、いろいろな症状に効果があるみたいです。本当ならすごいぞ重曹水!

重曹水に効果がある症状
  • 疲労回復
  • 胃腸改善
  • 便秘解消
  • 口臭予防
  • ダイエット
  • ピロリ菌除去
  • ガン
  • 腎臓病
  • 痛風
  • 糖尿病

重曹がどんな作用をするかはわかりませんが、これ全部、重曹水を飲んだ効果(メリット)としてありました。

重曹水が危険といわれる理由(デメリット)

重曹の成分は炭酸水素ナトリウム。他に重炭酸ナトリウムや重炭酸ソーダとも言われてる。要は、重曹はナトリウムなので塩と似てる。じゃあ、塩は危険かというと取り過ぎれば危険ってこと。

健康な成人の1日の塩分量

・男性8グラム
・女性7グラム

特に塩分摂取制限がある、高血圧・心臓病・腎臓病の人は注意が必要。

重曹水が危険といわれている理由

塩と同じナトリウムなので、塩分過多になってしまう可能性があるから危険といわれる理由のよう。

じゃあ重曹1グラムでどれくらいの塩分なのか?こんな記述見つけました。

ナトリウムの量は重曹1gで食塩0.7g相当です。計算方法は原子番号で分子量が出せます。

重曹水の作り方・飲み方・味

作り方って言っても、ただ水に重曹を混ぜるだけ。掃除用ではなく食用グレードレベルの重曹ね。私は小さめスプーンで「すり切り1杯」を、コップ半分の水で溶かして毎朝飲んでいます。今後はもう少し増やす予定。

味は塩水です。ただ、この味が飲み始めた当初と変わってきました。詳しくはこの後。

食欲が増すからダイエットしてるなら、食間や食後に飲んだ方がいいらしい。私は寝る前に飲んでいたけどトイレに起きるので朝にしました。食欲に変化はないかも。

体内を弱アルカリ性にする

重曹水を飲んでみたいと思った、一番の理由はコレ。

重曹水は体内を「弱アルカリ性」にする働きがある。

体内は60%水分で、体液は弱アルカリ性(中性)に保たれることが最も理想。しかし、環境や不摂生などの影響で、バランスが崩れ酸性に傾むいてしまう。その結果、不調や病気が起きるのです。

体が酸性に傾く要因

  1. 食生活の乱れ
  2. 飲酒
  3. 喫煙
  4. ストレス
  5. 過労
  6. 睡眠不足、など

尿をPH試験紙で調べてみた結果

体内の状態は尿を調べればわかるので調べました。PH試験紙。

測定日の食生活はこんな感じ。

  • 朝:コーヒー
  • 昼 :たまごトースト、アイスコーヒー、黒糖パン
  • 間食:アイス、バナナ、お菓子、ミロ
  • 夜 :あんかけ焼きそば、ゴボウごはん

なんだかなーって感じの食事。言い訳すると購入したパソコンの設定をずっとしてたから。

測定の結果は画像の6の色 弱酸性と中性の間。この食事でこのレベルはそんなに悪くはないんじゃない。やっぱ重曹水のお陰じゃない!

次回は、バランスの良い食事をした日に測定してみます。変化するのかな?

3週間飲んで感じた効果と感想

便秘の解消は直ぐあるみたいだけど、私はなーんも感じません。ただ、これは効果かも!って感じたことがあるんです。

それは、寝起きがもの凄く良くなったこと。体が軽くさっと目覚めるんです。飲み始めてから感じたので重曹水の効果は間違いない。あと味覚の変化。最初に感じたしょっぱさと苦味が減った。

重曹水を3週間飲んで感じた効果

  • 寝起きが良くなった
  • 体が軽い
  • 味覚の変化

これ以外はまだない。継続するので効果を感じたら追記します。

最後に、重曹は100均には食品グレードは(食品添加物と記載)売ってなくって、薬局では小さいサイズやお値段が高いもしかなかったので私はこちらを愛用してます。