太らない人って羨ましいなあ。

太らない人って何かしてるのかな?どうしたら太らないのかな?

何かコツみたいなことあるなら聞いてみたい。こんな疑問にお答えしてみます。

私、アラフィフですが10代のときから、163センチ・48~52キロを推移してます。50キロ以下にはなりたくないのに、最近49キロになってしまった!

こんな記事の内容

  • 40歳過ぎたら痩せにくくなる
  • 毎日の間食は止められない
  • お腹は縦スジが2つ
  • 食べても太らないのは体質?
  • 基礎代謝が高い
  • お腹に力が入いる癖
  • 平熱が高い

40歳過ぎたら痩せにくくなる

いくつになっても女子がよく言うセリフ。「痩せたーい」「ダイエットしなくっちゃ!」永遠のテーマで、ある意味呪縛のよう。

確かに男女共に40歳を過ぎたあたりから代謝が落ち痩せにくくなる。というか太る。若いときと同じだけ食べていたらダメだと聞くもんね。

毎日の間食は止められない

私は10代から体型も体重も変わらないんです。一番太って53キロ。贅沢な悩みだけど50キロは切りたくない。

50キロ以下になるとデコルテの骨が浮き出て、あばら骨が見え始めるから嫌なんですよね。それに痩せ過ぎると肌のハリがなくなりしわっぽくなるから。

それなのに、最近49.2キロになってしまった!

ただ私、これでも毎日間食が止められない。お菓子→ご飯→お菓子状態。1日平均おせんべい5枚+プリン+ヨーグルト+ヨーグルトドリンク+スナック半袋+甘いもの食べてる。

お腹は縦スジが2つ

毎日の間食が止められないことを「体に悪い」とわかってはいる。

なのに、止められないない理由(言い訳)のひとつは太らないから。調子に乗って食べてる。

腹筋なんて1回も出来ないけど、女子が憧れる「お腹に縦スジ」が2つ入ってる。ウエストにくびれもちゃんとある。けして自慢じゃなくって謎なんです。

食べても太らないのは体質?

体質もあるし遺伝もあると思う。両親は太ってないしお腹も出ていない。母親は白髪が60歳まで無かったらしいので、私もまだ白髪がない。

ただ、遺伝だけではなく基礎代謝が高いことで食べても太らないのかも。

基礎代謝が高い

何度か測定してるけど、年齢別の平均値をかなり超えてます。基礎代謝って筋肉に比例して増えるみたいですが、私筋肉全然ないんです。

うーん、やはり謎だわ。

お腹に力が入いる癖

体質以外に、これが一番の理由じゃないかと思うことが「お腹にいつも力が入ってる」こと。

これは無自覚で無意識な行為。癖です。自分では力を入れている自覚がなかったけど、あるとき「お腹にいつも力が入ってる」って気が付いた。

正確には、力が入れてお腹を無意識で凹ましてました。この癖(行為)が、腹筋に影響して縦スジやくびれが出来てるかも知れない。

平熱が高い

平熱は36.8~37.2度。昨日測ったら37度でした。体温が高いから基礎代謝も上がり太らないのかもって思ったり。

 

「太らないコツってある?」と聞かれたら、お腹を凹ますことを勧めるかな。

基礎代謝を上げたり、体温を上げたりって、何かをし続けないと効果は出ないでしょ。

でも、お腹を凹ますことはこの瞬間から出来る。

お金も時間も掛からないし簡単。仕事中も通勤中も出来る。お腹を凹ますことで内臓も刺激される気もしてる。

うーん、改めてお勧めかも!