楽してお腹に縦筋出来ないかな。

私、腹筋は1回も出来ないけどお腹に縦筋3本入ってます。ジムにも行ってない、ダイエットもしてない。何もしないで縦筋が出来るのは私の癖が理由かも。

努力ゼロでお腹に縦筋作る方法を書いてみました。

記事の内容

  • アラフィフのお腹「加工なし画像」
  • 腹筋出来ない。ダイエット経験なし
     »間食三昧の毎日
  • お腹の真ん中と左右に縦筋3本
  • 努力しないで縦筋がいつもある理由
     »基礎代謝が高いこと・お腹を凹ませる癖

アラフィフのお腹「加工なし画像」

3日前のお腹です。食事控えたり事前準備して撮ったんじゃなく、あっそうだ”パシャ”て感じで撮ってます。なので縦筋レベルは80%位。

家着のまんまで撮ってます。もちろんウエスト削ったりの加工はゼロですよ。

アラフィフのお腹としては、まあ合格じゃない?自画自賛。

腹筋出来ない。ダイエット経験なし

アンチエイジング大好きだから、食にも気を使う健康志向”そう”に見られるけど、完全な見掛け倒し。偏食過多。

腹筋なんて1回も出来ないし、最後の腹筋は中学の部活かな。

間食三昧の毎日

お菓子もガンガン食べちゃう。昨日もお菓子3袋購入して当日には2袋食べちゃった。で、いまもファミマで買ってきたアイスカフェオレとスフレケーキ食べてます。

一番好きなのは「あんこ」なので、缶詰のあんこをスプーンで食べてる。こんな感じで年中モグモグタイムです。

ジムに通ってたけど、ダイエット目的じゃなく筋肉付けたいのと体力強化。人生で一度もダイエットはしたことない私です。

お腹の真ん中と左右に縦筋3本

私はアラフィフ(中年とも言うけど言わない)なので、20代30代のピチピチのお肌じゃないことを前提に、その辺りは大目に見て下さいませ。

画像のお腹、真ん中と左右の縦筋が見えるかな。左右も縦筋って言うのかわからないけど、この縦筋は何もしてないのに常にある。もっとハッキリわかるときもありますよ(この写真は縦筋レベル80)

努力しないで縦筋がいつもある理由

知りたいのは「腹筋もしていない・ダイエットもしていない・間食三昧」なのに、なんでお腹に縦筋があるのかってことでしょ。

自己分析の結果2つです。

チェック 1つは基礎代謝が高い。
チェック 1つは常にお腹に力が入ってる。

 

基礎代謝が高いこと・お腹を凹ませる癖

チェック 基礎代謝が高い
平熱は36.8~37度、ときには37.5度も。この平熱が高いことで基礎代謝も上がって太らないのかも。

チェック お腹に力が入ってる
これは癖なんですが、普段からお腹を凹ませてる。無意識に凹ませちゃう癖。でもこれで腹筋を鍛えてる気がする。(ちなみに画像のお腹は力抜いてます)

 

【まとめ:腹筋なしで縦筋が出来る理由】

常にお腹を凹ます習慣が腹筋に影響して、縦筋があるお腹になっている。

自己分析だけど、大きく間違ってはないはずです。参考にしてね。